מדוע מחזור שינה תקין חשוב לשמירה על עור בריא?

מחזור שינה תקין מוגדר כשנת לילה שנעה בטווח של בין 6 ל-8 שעות, כאשר מספר השעות הדרוש משתנה מאדם לאדם. שינה פחותה מ-6 שעות ביממה או מוגזמת מדי מוגדרת כהפרעה למחזור השינה, והיא עלולה לתת את אותותיה בפנינו.

אמנם זה מאוד מפתה בסוף השבוע או בזמן חופשה לצאת אל העיר ולבלות עד לשעות הקטנות של הלילה, אבל בטווח הרחוק פגיעה מתמשכת במחזור השינה עלולה להוביל בסופו של דבר גם לפגיעה בבריאות העור שלכן.

הסיבה לכך שפגיעה במחזור השינה פוגעת גם בבריאות העור היא בשל תהליכים שמתרחשים בגוף באותו פרק זמן. במהלך השינה מתקיימים בגוף תהליכים ביוכימיים רבים, ביניהם הפרשה תקינה של הורמון הגדילה והתחדשות של התאים.

בין הסימנים החיצוניים שמאפיינים שינה בלתי תקינה ניתן למצוא שקיות מתחת לעיניים, רפיון שרירים שבא לידי ביטוי בפנים נפולות, נפיחות בעיניים ועוד.

גלילה לראש העמוד